Trening interwałowy to jeden z bardziej popularnych i skutecznych sposobów treningowych. Został zaprojektowany z myślą o sportowcach, którzy potrzebują maksymalnego wysiłku przez krótki czas. Jednak dzisiaj trening interwałowy jest powszechnie stosowany jako skuteczna metoda na poprawę kondycji, spalanie tłuszczu i ogólnie w celu poprawy zdrowia i formy fizycznej. W tym …

Jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni? Regularny trening na siłowni ma wiele zalet. Warto wybrać tę formę, aby zadbać o zdrowie, wygląd i samopoczucie. Jak zacząć? Przed pierwszą wizytą na siłowni, warto opracować plan ćwiczeń. Dzięki temu trening będzie przebiegał sprawnie. Przed przejściem do jego głównej części, należy wykonać rozgrzewkę, która …