W dzisiejszych czasach coraz więcej kobiet zaczyna interesować się treningiem siłowym i zwiększaniem masy mięśniowej. Nie tylko dlatego, że dobrze wyglądać w ciele wyćwiczonym w taki sposób, ale także z powodów zdrowotnych. Wzrost masy mięśniowej wpływa na poprawę wydolności fizycznej organizmu, redukcję tkanki tłuszczowej, a także na późniejsze zdrowie kości …