Każda aktywność fizyczna przynosi zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi czy zwiększenie objętości wyrzutowej serca. Dodatkowo poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko miażdżycy oraz zachorowalność na chorobę niedokrwienną serca. Dlatego eksperci(dietetycy, lekarze kardiolodzy i inni) zalecają codzienną aktywność fizyczną dla utrzymania bądź poprawy …

Trening  Trening poza tym, że korzystnie wpływa na nasz organizm, skutecznie pomaga w procesie odchudzania, niesie ze sobą stratę energetyczną dla naszego organizmu. Dlatego też, bardzo ważnym jest dostarczenie swojemu organizmowi odpowiednich składników, które uzupełniają nasze niedobory powstałe na skutek zwiększonego wysiłku. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, w połączeniu z aktywnością …

Dla wielu z nas, utrata wagi to ogromny powód do dumy – to przecież dowód silnej woli oraz determinacji. Jednak wraz ze zmniejszeniem się masy ciała, zmienia się również wygląd skóry – staje się ona mniej jędrna i obwisła. Brzuch po schudnięciu często niestety wygląda nieestetycznie. Skóra jest słabo  ujędrniona, …

Niestety, na rynku nie ma dostępnej jak do tej pory żadnej magicznej pigułki, po której stajemy się szczuplejsi lub bardziej sprawni lub zyskujemy mięśnie, a tracimy tłuszcz. Niczego takiego nie znajdziemy, możemy natomiast wspomóc to, co już zostało stworzone. Dostępne na rynku spalacze tłuszczu możemy podzielić nawet na 6 grup. …

Idealnie wyrzeźbiony brzuch to dopełnienie posągowej sylwetki każdego trenującego i marzenie niezliczonej liczby mężczyzn oraz kobiet. Wymaga on niestety poświęcenia czasu na trening, a także poświęcenia słodyczy na rzecz zbilansowanej diety oraz przede wszystkim systematyczności. Oto kilka gotowych planów treningowych na mięśnie brzucha. Brzuch być może nie jest najbardziej wymagającą …

Wraz z nadejściem sezonu wiosenno-letniego temat cellulitu pojawia się na ustach większości kobiet świata, niezależnie od jego długości i szerokości geograficznej. Świadczy to z całą pewnością o dużej skali popularności tego zagadnienia, a co za tym również idzie – o próbach poszukiwania sposobów na jego skuteczne zwalczanie. Czy da się …

Często w natłoku życia codziennego i całym nawale obowiązków brakuje nam czasu, aby wybrać się do klubu fitness czy siłowni. Pozostaje nam zatem wykonanie szybkiego treningu w domu. Ale czy bieganie w miejscu coś daje? Z pewnością lepiej zrobić cokolwiek, niż leżeć na kanapie przed telewizorem lub spędzać czas przed …

Wiadomo, że nasze ciało wraz z biegiem czasu traci na sile, jak i również na wyglądzie. Bardzo duże znaczenie ma nie tylko nasze podejście do tego typu kwestii, ale przede wszystkim przeciwdziałanie. Od pewnego czasu pojawia się coraz więcej osób, które zachęcają do aktywności fizycznej, dzięki temu, właściwie każdy, kto …

Kondycja fizyczna powinna być utrzymana na odpowiednim poziomie. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na jej poprawę, uprawiając przeróżnego rodzaju sporty. Dla jednych bieganie jest idealną formą odreagowania stresu w pracy czy szkole, podczas gdy są osoby, dla których jazda na rowerze będzie odpowiednia. Niezależnie od wybranego …

Zwyrodnienie kolan jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Zwyrodnienie stawu kolanowego, inaczej gonartroza, coraz częściej odtyka ludzi młodych. Upatrywane dotychczas w starzeniu się schorzenie stało się w ostatnim czasie domeną ludzi młodych. Czym jest zwyrodnienie kolan. Zwyrodnienie kolan objawia się dotkliwym bólem odczuwanym podczas ruchu lub stania. Może też …