Trening na utratę wagi jest bez wątpienia jednym z najczęściej wykonywanych celów znacznej części osób, które chcą poprawić swoje zdrowie oraz wygląd zewnętrzny. Redukcja masy ciała jest zazwyczaj kojarzona z ćwiczeniami na siłowni oraz zmianami w diecie. W tym artykule omówimy zasady skutecznego treningu na utratę wagi oraz jakie zasady …

Trening Core jest jednym z najważniejszych elementów każdego programu treningowego – nie tylko jeśli chodzi o wygląd, ale również zdrowie. Odpowiednio wzmocnione mięśnie brzucha, pleców i stabilizatorów pomagają utrzymać dobrą postawę, zmniejszyć ryzyko kontuzji i poprawić ogólną wydajność w codziennych czynnościach. W tym artykule postaramy się przedstawić, dlaczego warto skupić …